효능, 독성 부작용 레시틴 Lecithin 7가지

 레시틴은 인지질의 일종으로 포스파티딜콜린, 포스파티딜이노시톨, 포스파티딜세린, 포스파티딜에타노라민으로 구성되어 있습니다.

인지질은 글리세롤 백본에 인과 지질이 부착하는 구조로, 친수성 소수성 물질과 혼합 할 수 있습니다.생체 이중막을 구성하여 몸 전체에 골고루 분포되어 있습니다.

기능의학에서는 레시틴이 대표적인 지방 대사 인자입니다.지질이상증, 지방간, 뇌질환, 심혈관계질환 등의 치료의 핵심요소로 여겨지고 있습니다.

각종 지방대사에 관여하여 지방을 녹이는 역할을 하므로 여드름, 지방종, 복부비만 등의 치료에도 중요한 요소입니다.

레시틴은 기억력에 관여를 하는 신경 전달 물질인 아세틸콜린 Ach의 원료입니다.Ach는 부교감 신경계 신경 전달 물질로 소화기 계통의 연동 운동에 관여하여 위장관 운동 기능을 향상시킵니다.방광 내 방뇨압이 증가하면 이뇨 작용이 있고 교감 신경을 완화시켜 성 기능을 향상시킵니다.심장근육의 과도한 수축을 개선합니다.간의 대사를 활성화시키고 담석의 용해도를 높여 지방간을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.

콜레스테롤 개선, 치매 예방, 소화기능 개선 기능 개선, 여드름 개선 등 다양한 효능을 가진 레시틴 오늘은 레시틴의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

레시틴의 일곱 가지 효능

1. 지방간, 간염, 간경변증과 개선지방을 녹이는 역할을 하며 지방간을 예방하고 개선시키는 대표 영양소입니다.간세포 재생에 필수적이며 이 기능의 개선과 간 기능 개선에 중요합니다.간경화 시 항섬유소원 효과로 간경화의 진행을 억제하고 예방합니다.

2. 고지혈증과 동맥경화증 수치가 높으면 유해한 LDL TG를 감소시키고 유익한 콜레스테롤인 HDL을 증가시킵니다.이상 지질 혈증을 교정할 수 있는 대표적인 영양소입니다.이때 오메가3와 함께 복용하시면 좋습니다.오메가3는 2~4g, 레시틴은 10~15g 복용하세요.

3. 집중력 기억력 강화, 천연 총명탕 기억력에 관여하는 신경전달물질을 합성하므로 당연히 집중력과 기억력 개선이 도움이 됩니다.뇌세포의 40%를 구성하여 뇌 건강을 증진합니다.특히 태아의 신경계 초기 분화 과정에서 매우 중요하게 작용하기 때문에 임신을 준비하시는 여성들이 복용하는 것이 좋습니다.오메가3와 함께 드시면 더욱 좋습니다.

4. 소화 기능의 개선 레시틴은 기름 성분의 유화에 의한 흡수 효과를 높여 부교감 신경을 항진시켜 소화 기능 소화관 운동성을 높입니다.특히 변비가 있으신 분들에게 도움이 되요.스트레스가 쌓이거나 뱃속에서 열이 올라와 괴로운 분도 열을 내리고 뱃속을 안정시킵니다.

5. 건망증 예방, 알츠하이머 치매 예방 및 개선 알츠하이머, 치매는 신경세포가 감소하여 Ach가 고갈되고 베타아밀로이드, 타우단백질 등이 과도하게 축적되어 발생합니다.Ach의 원료인 레시틴은 치매 병리의 조직적 변화를 예방 개선할 수 있습니다.치매는 산화적 스트레스로 인해 lipofuscin, 과산화지질 증가의 영향도 있으므로 레시틴+오메가3+항산화제의 3가지 영양소를 함께 복용하는 것이 좋습니다.

6. 성 기능의 개선, 불임 치료: 교감 신경을 안정화시키고 부교감 신경을 항진시켜 성 기능을 개선시킬 수 있습니다.정액량을 늘린다는 말이 있지만 정확히 확인되지 않았습니다.(정액량과 성기능 증진이 확인된 것은 아슈와간다, 마카, 아연 정도입니다.) 또한 불임을 개선할 수 있습니다.

7. 여드름, 좌창지질대사의 이상으로 생기는 여드름의 경우 레시틴 복용 시 지질대사가 정상화되고 여드름이 자연스럽게 개선됩니다.화농성이 심한 여드름의 경우는 레시틴, 오메가3, 프로폴리스를 함께 복용하시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

레시틴의 복용량=레시틴은 다른 영양소에 비해 복용량이 많습니다.특정 질병을 개선, 예방할 목적이라면 1일 레시틴 10~20그램 범위 내에서 복용량을 결정해 주십시오.유효 복용량이 많기 때문에 캡슐 형태로는 복용에 무리가 있으며 과립 상태가 적합합니다.

레시틴 독성의 부작용 레시틴은 「우리 몸의 구성물」입니다.따라서 독성이 있을 수 없습니다.매우 안전한 영양소입니다.

그럼에도 불구하고 레시틴을 과량 복용하면 흡수되지 않은 레시틴이 소화기에 잔류하여 구역질, 설사, 복통 등의 소화기 장애를 유발할 수 있으므로 본인의 소화력의 범위 내에서 복용량을 결정해 주십시오.

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